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矯正含胸、糾正圓肩的殺手锏動作——臉拉

來源:http://www.qwdri.com.cn/ 每日更新 作者:io 02-08 21:24 人氣指數:

矯正含胸

糾正圓肩——臉拉

 
    不可忘記臉拉,它可是矯正含胸、糾正圓肩的殺手锏動作。
 
    大家要多做臉拉,這不只是為了肩膀的健康。我覺得當你練胸的動作做了3組,那你結束的時候就要做一組臉拉。
 
    為什么呢?因為你要避免肌肉失衡,當你做太多推的動作會讓你圓肩。除此之外,圓肩會讓你的胸肌含起來,看起來比較小。不管你的胸肌有多大,如果讓他有含胸的姿勢,這樣所有的胸肌都會縮進去。
 
    讓肩膀打開,可以肩膀外旋,可以讓肩膀的姿勢更好,你的胸肌也會變得更寬,讓你的胸肌和外觀都變得更好。
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