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體質瘦弱的人怎么調理 瘦人健身是唯一的路

來源:http://www.qwdri.com.cn/ 每日更新 作者:[email protected] 10-06 20:06 人氣指數:

    從小長的就比同齡人小,好在比較熱衷學校的體育課,每次玩的都不亦樂乎,所以體能方面小時候一直可以,也很少感冒。就是沒有肉,麻桿一樣。
 
    這樣的體質一直維持到大學,高中一直忙學業,也沒心思考慮這些問題。到大學了,學業不忙了,也開始考慮體質瘦弱的人怎么調理,自己的形象問題了。

    1.75米的身高108斤,你可以想象一下,如此瘦弱的我。于是就開始了健身,好在學校的健身房是免費的,唯一花錢的地方就是吃,學校的食堂不貴,還有就是配合訓練吃的增肌粉,我吃的悍金斯的。我也很少買衣服,我一直認為身材好了,穿什么衣服都好看,干凈就行。就這樣鍛煉一年就小有成果,體重增加到135斤。先貼兩個對比圖吧,分別是大二跟大三的樣子。
 
體質瘦弱的人健身對比
 
    大三下半年健身就中斷了,感覺自己身材還可以了,加上各種實習開始來了。所以多大的屈辱就有多大的動力,是有道理的。一直到工作之后...
 
    由于剛入職,都是從公司最累的部門開始,那時工作強度高,壓力也大,熬夜是家常便飯,一般都是凌晨兩點。作息更不規律,三餐也不定時,那時就不知道什么是早餐,體重急速下降,曾經一度達到120斤,身體狀況很不好。
 
    后來換了部門,可算是結束了這種晝夜顛倒的生活,生活規律了,加上媳婦飯菜可口,半年左右我體重就上升到了150斤。所以說身體是有記憶的,很多人猶豫說體重上來了,會不會反彈,其實你真要穩定一段時間,就是反彈也是反彈很小的。雖然體重回來了,但是大多是脂肪,看看下圖就知道,體質也弱到不行。
 
體重150斤
 
    加上抽煙,還有咽炎,嗓子總是不舒服,經常性感冒,頻率基本維持在一個月一次,太杯具了。每次發燒38度多,身體太虛弱了。
 
    所以健身我又要開始了,為了自己的健康,也不熬夜了,賺錢再重要也不能犧牲健康,否則就是有命賺錢沒命花。
 
    回到健身房,身體弱到不行,開始了一系列的恢復性訓練,之前的五分之一重量都做不了了。訓練強度大了,回到家就得睡上幾個小時才能緩過乏來。但是我依然堅持,老婆也很鼓勵我。慢慢的一個月、三個月、半年。。我堅持下來,其中的酸苦累只有我自己知道,好在我堅持下來了,下面是我現在的狀況。
 
體質瘦弱的人怎么調理
 
    最大的變化就是感冒少了,從開始減脂到現在,一共感冒兩回,身體也沒有之前的那種昏睡的感覺了。還有就是我的咽炎竟然好一大部分,這是讓我特別吃驚的地方。
 
瘦人健身
 
    體能明顯提高很多,兩個小時高強度的拳擊課也不在話下。總之,我又健康健壯起來了,繼續加油。
 
體質瘦弱的人健身
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